⚡ Sinusspülung: Wie man es sicher macht

Was ist ein Sinus-Flush?

Eine Salzwasser-Sinusspülung ist ein sicheres und einfaches Mittel gegen Verstopfung der Nase und Reizung der Nasennebenhöhlen, das fast jeder zu Hause anwenden kann.

Eine Sinusspülung, auch Nasenspülung genannt, wird normalerweise mit Kochsalzlösung durchgeführt, was nur eine schicke Bezeichnung für Salzwasser ist. Wenn die Nasenwege gespült werden, kann Kochsalzlösung Allergene, Schleim und andere Ablagerungen wegspülen und die Schleimhäute befeuchten.

Manche Menschen verwenden ein Gerät namens Neti-Topf, um das Salzwasser in die Nasenhöhlen zu leiten, aber Sie können auch Squeeze-Flaschen oder Kolbenspritzen verwenden.

Eine Sinusspülung ist im Allgemeinen sicher. Es gibt jedoch ein paar wichtige Sicherheitshinweise, die Sie beachten sollten, bevor Sie es versuchen.

Wie man eine Sinusspülung durchführt

Der erste Schritt ist die Herstellung einer Kochsalzlösung. Dies geschieht in der Regel durch Mischen von warmem, sterilem Wasser mit reinem Salz, das als Natriumchlorid bekannt ist, um eine isotonische Lösung herzustellen.

Sie können zwar Ihre eigene Kochsalzlösung zu Hause herstellen, es wird jedoch empfohlen, rezeptfrei vorgemischte Kochsalzlösungspakete zu kaufen.

Es ist entscheidend, für diesen Schritt steriles Wasser zu verwenden. Dies ist auf das Risiko einer schweren Infektion mit einer parasitären Amöbe namens Naegleria fowleri zurückzuführen. Sobald diese Amöbe in die Nasennebenhöhlen gelangt, bahnt sie sich ihren Weg zum Gehirn und verursacht eine tödliche Infektion.

Sie können Ihr Wasser sterilisieren, indem Sie es eine Minute lang kochen und dann abkühlen lassen.

Um Ihre Nebenhöhlen zu reinigen, folgen Sie diesen Schritten:

1. Stellen Sie sich mit dem Kopf über ein Waschbecken oder in der Dusche und neigen Sie den Kopf zur Seite.
2. Gießen oder drücken Sie die Kochsalzlösung mit einer Quetschflasche, einer Zwiebelspritze oder einem Neti-Topf langsam in das obere Nasenloch.
3. Lassen Sie die Lösung aus dem anderen Nasenloch in den Abfluss laufen. Atmen Sie zu diesem Zeitpunkt durch den Mund und nicht durch die Nase.
4. Wiederholen Sie den Vorgang auf der gegenüberliegenden Seite.
5. Versuchen Sie, das Wasser nicht in den hinteren Teil Ihres Rachens laufen zu lassen. Möglicherweise müssen Sie Ihre Kopfposition anpassen, bis Sie den richtigen Winkel gefunden haben.
6. Schnäuzen Sie vorsichtig mit der Nase in ein Gewebe, wenn Sie fertig sind, um jeglichen Schleim zu entfernen.

Wenn Sie kürzlich an den Nasennebenhöhlen operiert wurden, widerstehen Sie dem Drang, sich die Nase zu putzen, für vier bis sieben Tage nach dem Eingriff.

Sicherheitshinweise

Eine Sinusspülung birgt ein geringes Risiko von Infektionen und anderen Nebenwirkungen, aber diese Risiken können leicht vermieden werden, wenn man ein paar einfache Sicherheitsregeln befolgt:

• Waschen Sie sich vor der Sinusspülung die Hände.
• Verwenden Sie kein Leitungswasser. Verwenden Sie stattdessen destilliertes Wasser, gefiltertes Wasser oder Wasser, das zuvor abgekocht wurde.
• Reinigen Sie Ihren Neti-Topf, Ihre Glühbirne oder Ihre Quetschflasche mit heißem, seifigen und sterilem Wasser oder lassen Sie sie nach jedem Gebrauch durch den Geschirrspüler laufen. Lassen Sie sie vollständig trocknen.
• Vermeiden Sie die Verwendung von kaltem Wasser, besonders wenn Sie gerade erst eine Nasennebenhöhlenoperation hinter sich haben. Bei Menschen, die kürzlich wegen chronischer Nasennebenhöhlenentzündung operiert wurden, besteht bei Verwendung einer kalten Lösung die Gefahr, dass sich in der Nase knöcherne Wucherungen bilden, die als Nasennebenhöhlenexostosen (PSE) bezeichnet werden.
• Vermeiden Sie die Verwendung von sehr heißem Wasser.
• Werfen Sie die Kochsalzlösung weg, wenn sie trüb oder schmutzig erscheint.
• Führen Sie bei Säuglingen keine Nasenspülung durch.
• Führen Sie keine Kochsalzlösungsspülung durch, wenn Sie eine Gesichtswunde haben, die noch nicht verheilt ist, oder neurologische oder muskuloskelettale Probleme, bei denen ein erhöhtes Risiko besteht, dass Sie die Flüssigkeit versehentlich einatmen.

Risiken und Nebenwirkungen

Wie bereits erwähnt, birgt die Nichtverwendung von sterilem Wasser ein geringes Risiko einer Infektion mit einem gefährlichen Parasiten namens Naegleria fowleri. Zu den Symptomen einer Infektion mit diesem Parasiten gehören:

• starke Kopfschmerzen
• steifer Nacken
• Fieber
• veränderter Geisteszustand
• Beschlagnahmen
• Koma

Wenn Sie Ihr Wasser mindestens eine Minute lang kochen und dann abkühlen lassen, bevor Sie das Salz einmischen, sollte dies ausreichen, um den Parasiten abzutöten und eine Infektion zu verhindern.

Wenn sie richtig durchgeführt wird, sollte eine Sinusspülung keine größeren Nebenwirkungen verursachen. Es können jedoch einige leichte Wirkungen auftreten, darunter

• stechend in der Nase
• Niesen
• Völlegefühl im Ohr
• Nasenbluten, obwohl dies selten ist

Wenn Sie feststellen, dass eine Sinusspülung besonders unangenehm ist, versuchen Sie, die Salzmenge in der Lösung zu verringern.

Denken Sie daran, dass nach einer Nasennebenhöhlenoperation für einige Wochen blutiger Nasenausfluss auftreten kann. Dies ist normal und sollte sich mit der Zeit bessern.

Funktioniert es?

Mehrere Studien haben Beweise für die Wirksamkeit der Nasenspülung bei der Behandlung von akuter und chronischer Nasennebenhöhlenentzündung sowie von Allergien erbracht.

Ärzte empfehlen am häufigsten die Verwendung von Kochsalzlösungsspülungen bei chronischer Sinusitis. In einer Studie berichteten Patienten mit chronischen Nasennebenhöhlensymptomen, die einmal täglich eine Kochsalzlösespülung verwendeten, nach sechs Monaten über eine 64-prozentige Verbesserung der Gesamtsymptomschwere und eine signifikante Verbesserung der Lebensqualität.

Forschungsergebnisse, die den Einsatz von Kochsalzlösungsspülungen zur Behandlung von Allergien oder Erkältungen unterstützen, sind weniger eindeutig. Eine kürzlich durchgeführte Überprüfung klinischer Studien bei Menschen mit allergischer Rhinitis ergab, dass die Verwendung einer Kochsalzlösung die Symptome im Vergleich zum Verzicht auf eine Kochsalzlösungsspülung zwar zu verbessern schien, die Qualität der Evidenz jedoch gering war und weitere Forschung erforderlich ist.

Wie oft sollte man spülen?

Es ist in Ordnung, gelegentlich eine Nasennebenhöhlenspülung durchzuführen, wenn Sie aufgrund einer Erkältung oder einer Allergie unter einer Nasenverstopfung leiden.

Beginnen Sie mit einer Spülung pro Tag, wenn Sie eine Nasenverstopfung oder andere Sinussymptome haben. Sie können die Spülung bis zu dreimal pro Tag wiederholen, wenn Sie das Gefühl haben, dass sie Ihre Symptome lindert.

Manche Menschen verwenden es weiterhin zur Vorbeugung von Sinusproblemen, auch wenn sie keine Symptome haben. Einige Ärzte warnen jedoch davor, dass die regelmäßige Anwendung der Nasenspülung das Risiko einer Nasennebenhöhleninfektion erhöhen kann. Die routinemäßige Anwendung kann auch einige Schutzfunktionen der Schleimhaut, die die Nasengänge und Nasennebenhöhlen auskleidet, beeinträchtigen.

Weitere Forschung ist erforderlich, um etwaige langfristige Nebenwirkungen regelmäßiger Kochsalzlösungsspülungen zu klären. Im Moment ist es wahrscheinlich am besten, die Anwendung auf das Auftreten von Sinussymptomen zu beschränken oder Ihren Arzt um Rat zu fragen.

Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten

Wenn sich Ihre Nasennebenhöhlensymptome nach 10 Tagen nicht bessern oder sich verschlechtern, suchen Sie einen Arzt auf. Dies könnte ein Anzeichen für eine ernstere Infektion sein, die möglicherweise verschreibungspflichtig ist.

Sie sollten auch einen Arzt aufsuchen, wenn Sie die folgenden Symptome zusammen mit einer Verstopfung der Nasennebenhöhlen, Druck oder Reizung feststellen:

• Fieber von 38,9°C (102°F) oder höher
• erhöhter grünlicher oder blutiger Nasenausfluss
• Schleim mit starkem Geruch
• Keuchen
• Veränderungen der Sehkraft

Eine Sinusspülung, die auch als Nasen- oder Kochsalzlösungsspülung bezeichnet wird, ist eine einfache Methode, um Ihre Nasenwege sanft mit einer Salzlösung auszuspülen.

Eine Nasennebenhöhlenspülung kann wirksam sein, um eine Verstopfung und Reizung der Nase zu lindern, die durch eine Nasennebenhöhleninfektion, Allergien oder eine Erkältung verursacht wurde.

Es ist im Allgemeinen sicher, solange Sie die Anweisungen befolgen, insbesondere sollten Sie darauf achten, steriles Wasser zu verwenden und die Verwendung von kaltem Wasser zu vermeiden, wenn Sie kürzlich eine Sinus-Operation hatten.