⚡ Spröde Nägel: Ursachen, Behandlung und Prävention

Ihre Nägel bestehen aus Schichten eines Proteins namens Keratin und dienen als Schutz für Ihre Finger und Zehen. Keratin, aus dem auch die Zellen in Ihrem Haar und Ihrer Haut bestehen, schützt Ihre Nägel vor Schäden.

Aber es ist nicht ungewöhnlich, dass sich Nägel spalten, schälen oder brechen. Tatsächlich haben laut der Harvard Medical School 27 Prozent der Frauen brüchige Nägel, die auch als Onychoschizie bekannt sind.

Dies kann das Ergebnis eines zugrunde liegenden Gesundheitszustands oder anderer externer Faktoren sein.

Was verursacht brüchige Nägel?

Laut dem American Osteopathic College of Dermatology (AOCD) lassen sich brüchige Nägel in zwei Kategorien einteilen: trockene und brüchige oder weiche und brüchige Nägel.

Trockene und brüchige Nägel sind die Folge von zu wenig Feuchtigkeit. Sie werden am häufigsten durch das wiederholte Waschen und Trocknen der Fingernägel verursacht.

Andererseits werden weiche und brüchige Nägel durch zu viel Feuchtigkeit verursacht, die oft das Ergebnis einer übermäßigen Einwirkung von Reinigungsmitteln, Haushaltsreinigern und Nagellackentferner ist.

Andere Ursachen für brüchige Nägel sind

Alter. Mit zunehmendem Alter verändern sich die Nägel häufig und werden oft stumpf und brüchig. Während Fußnägel im Allgemeinen dicker und härter werden, werden Fingernägel oft dünner und brüchiger.
Eisenmangel. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Körper nicht genügend Eisen erhält, was zu einem niedrigen Gehalt an roten Blutkörperchen führt. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihren Ferritinspiegel messen und bei niedrigem Ferritinspiegel eine Supplementierung vornehmen.
Schilddrüsenunterfunktion. Zusammen mit brüchigen Nägeln können die Symptome eines niedrigen Schilddrüsenspiegels Haarausfall, Müdigkeit, Gewichtszunahme, Verstopfung und Depressionen sein. Ihr Arzt kann die Hypothyreose mit dem synthetischen Schilddrüsenhormon Levothyroxin behandeln, das oral eingenommen werden kann.
Raynaud-Syndrom. Dieser Zustand, der durch Durchblutungsstörungen in den Extremitäten gekennzeichnet ist, kann die Nagelgesundheit beeinträchtigen. Ihr Arzt kann Kalziumkanalblocker, wie Amlodipin oder Nifedipin, oder Alternativen wie Losartan, Fluoxetin oder Sildenafil verschreiben.

Das AOCD bietet einen diagnostischen Tipp, mit dessen Hilfe Sie feststellen können, ob Ihre brüchigen Nägel durch einen inneren Zustand oder externe Umweltfaktoren verursacht werden: „Wenn die Fingernägel brechen, die Fußnägel aber stark sind, dann ist ein äußerer Faktor die Ursache“.

Was kann ich gegen brüchige Nägel tun?

Sie können nichts gegen altersbedingte Nagelveränderungen tun, aber Sie können das Risiko von gespaltenen, rissigen und brüchigen Nägeln verringern. Um die Nägel gesund und stark zu erhalten, versuchen Sie die folgenden Tipps:

Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme

Achten Sie auf feuchtigkeitsspendende Handlotionen, die Lanolin oder Alpha-Hydroxysäuren enthalten.
Befeuchten Sie Ihre Hände nach dem Waschen. Wenn Sie die Lotion oder Creme auftragen, reiben Sie sie um und direkt auf Ihre Nägel.
Befeuchten Sie vor dem Schlafengehen Ihre Hände, Füße und Nägel, um sie während des Schlafs mit Feuchtigkeit zu versorgen.

Schützen Sie Ihre Hände

Tragen Sie bei der Hausarbeit Handschuhe, z. B. Geschirrspülhandschuhe, damit Ihre Hände trocken bleiben. Handschuhe können Ihre Hände und Nägel auch vor aggressiven Chemikalien, wie Wasch- und Reinigungsmitteln, schützen.
Vermeiden Sie eine längere Exposition gegenüber kaltem, trockenem Wetter. Wenn Sie sich an einem kalten Tag ins Freie begeben, sollten Sie unbedingt Handschuhe tragen.

Pflege für Ihre Nägel

Halten Sie Ihre Nägel kurz, um die Nageloberfläche zu minimieren, wo Wasser und Chemikalien absorbiert werden können.
Verwenden Sie zum Feilen Ihrer Nägel ein feines Schmirgelbrett. Es ist ratsam, die Nägel täglich zu feilen, um Unregelmässigkeiten zu beseitigen und Brüche und Risse zu vermeiden. Achten Sie darauf, nur in eine Richtung zu feilen.
Zupfen oder beißen Sie nicht an Ihren Nägeln oder der Nagelhaut. Sie können ein Metallinstrument verwenden, um die Nagelhaut zurückzudrücken, aber vermeiden Sie es, es direkt auf Ihrem Nagel zu verwenden.
Polieren Sie Ihre Nägel in der gleichen Richtung, in der der Nagel wächst. Vermeiden Sie Hin-und-Her-Bewegungen, die zur Spaltung der Nägel führen können.
Erwägen Sie die Anwendung eines Nagelhärters, um die Nägel zu stärken.
Entscheiden Sie sich für einen Nagellackentferner, der kein Aceton enthält, und versuchen Sie, die häufige Anwendung des Entferners zu vermeiden.

Sprechen Sie mit einem Arzt

Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin nach den Vorteilen der Einnahme einer Biotin-Ergänzung. Laut AOCD kann die orale Einnahme von Biotin das Aufspalten und Brechen von Nägeln verhindern.

Eine Studie aus dem Jahr 2007 empfiehlt eine tägliche Dosis von 2,5 Milligramm Biotin zur Verbesserung der Nagelgesundheit.

Wie schnell wachsen meine Nägel?

Gemäss einer Studie aus dem Jahr 2010 wächst der durchschnittliche erwachsene Fingernagel pro Monat um etwa 3,47 Millimeter (mm). Zehennägel wachsen viel langsamer, mit einer Rate von 1,62 mm pro Monat.

Obwohl diese Zahlen von Person zu Person variieren, dauert es im Allgemeinen etwa 6 Monate, bis die Fingernägel eines Erwachsenen vollständig ausgewachsen sind, und etwa 12 Monate, bis die Zehennägel ausgewachsen sind.

Im Allgemeinen können brüchige Nägel als trocken und brüchig (zu wenig Feuchtigkeit) oder weich und spröde (zu viel Feuchtigkeit) kategorisiert werden.

Wenn Ihre Nägel nicht durch Hausmittel stärker werden, z.B. durch das Tragen von Handschuhen bei der Hausarbeit und durch das Befeuchten Ihrer Hände und Nägel nach dem Waschen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Brüchige Nägel können auch ein Zeichen für eine Grunderkrankung wie Eisenmangel oder Schilddrüsenunterfunktion sein.