Die Hyperaktivität bei ADHS im Kindesalter klingt normalerweise im Erwachsenenalter ab, aber andere Symptome können fortbestehen. Sie können sogar risikoreiche Verhaltensweisen auslösen, wie z.B. Glücksspiel und Alkohol- oder Drogenmissbrauch. Diese Symptome und Verhaltensweisen können Verwüstungen anrichten:
- soziale Interaktionen
- Karrieren
- Beziehungen
Erkennen von ADHS bei Erwachsenen
ADHS stellt sich bei Erwachsenen anders dar als bei Kindern, was erklären kann, warum so viele Fälle von ADHS bei Erwachsenen falsch oder gar nicht diagnostiziert werden. ADHS bei Erwachsenen stört die sogenannten „exekutiven Funktionen“ des Gehirns, wie z.B:
- Entscheidungsfindung
- Erinnerung
- Organisation
Beeinträchtigte exekutive Funktionen können zu folgenden Symptomen führen:
- Unfähigkeit, bei einer Aufgabe zu bleiben oder Aufgaben zu übernehmen, die anhaltende Konzentration erfordern
- Dinge leicht verlieren oder vergessen
- Häufiges zu spätes Erscheinen
- übermäßig reden
- scheinbar nicht zuhören
- regelmäßiges Unterbrechen von Gesprächen oder Aktivitäten anderer Menschen
- ungeduldig und leicht reizbar
Viele Erwachsene mit ADHS hatten die Krankheit auch schon als Kinder, aber sie wurde möglicherweise als Lernbehinderung oder Verhaltensstörung fehldiagnostiziert. Die Symptome der Erkrankung könnten auch in der Kindheit zu mild gewesen sein, um eine rote Fahne zu hissen, werden aber im Erwachsenenalter offensichtlich, wenn der Einzelne mit immer komplexeren Lebensanforderungen konfrontiert wird. Wenn Sie jedoch den Verdacht haben, dass Sie an ADHS leiden, ist es wichtig, sich so schnell wie möglich behandeln zu lassen. Wenn die Erkrankung undiagnostiziert und unbehandelt bleibt, kann sie Probleme in persönlichen Beziehungen verursachen und die Leistung in der Schule oder am Arbeitsplatz beeinträchtigen.
Selbstberichterstattungsskala für Erwachsene mit ADHS
Wenn Ihnen die oben genannten Symptome von ADHS bekannt vorkommen, sollten Sie sie mit der Checkliste der ADHS-Selbstberichtsskala für Erwachsene vergleichen. Diese Liste wird häufig von Ärzten verwendet, um Erwachsene zu beurteilen, die Hilfe bei ADHS-Symptomen suchen. Ärzte müssen mindestens sechs Symptome in bestimmten Schweregraden überprüfen, um eine ADHS-Diagnose zu stellen.
Im Folgenden finden Sie Beispiele für Fragen aus der Checkliste. Wählen Sie jeweils eine dieser fünf Antworten aus:
- Niemals
- Selten
- Manchmal
- Oft
- Sehr oft
- „Wie oft haben Sie Schwierigkeiten, Ihre Aufmerksamkeit zu behalten, wenn Sie langweilige oder sich wiederholende Arbeiten erledigen?
- „Wie oft fällt es Ihnen schwer, in Situationen, in denen ein Abbiegen erforderlich ist, zu warten, bis Sie an der Reihe sind?
- „Wie oft sind Sie durch Aktivitäten oder Lärm um Sie herum abgelenkt?
- „Wie oft fühlen Sie sich übermäßig aktiv und gezwungen, Dinge zu tun, als ob Sie von einem Motor angetrieben würden?
- „Wie oft haben Sie Probleme, sich an Termine oder Verpflichtungen zu erinnern?
- „Wie oft unterbrechen Sie andere, wenn sie beschäftigt sind?
Wenn Sie auf die meisten dieser Fragen mit „Oft“ oder „Sehr oft“ geantwortet haben, sollten Sie in Erwägung ziehen, einen Termin mit Ihrem Arzt für eine Beurteilung zu vereinbaren.
Behandlungen für erwachsenes ADHS
Das Leben mit ADHS kann manchmal eine Herausforderung sein. Viele Erwachsene sind jedoch in der Lage, mit ihren ADHS-Symptomen effektiv umzugehen und ein produktives, zufriedenstellendes Leben zu führen. Je nach der Schwere Ihrer Symptome benötigen Sie möglicherweise nicht sofort Hilfe von einem Arzt. Es gibt verschiedene persönliche Anpassungen, die Sie zuerst vornehmen, um Ihre Symptome in den Griff zu bekommen.
Regelmässig Sport treiben
Regelmäßiges Training kann Ihnen helfen, mit Aggressionen und zusätzlicher Energie auf eine gesunde, positive Art und Weise umzugehen. Abgesehen davon, dass Bewegung Ihren Körper beruhigt und besänftigt, ist sie auch entscheidend für die Erhaltung einer guten Gesundheit.
Ausreichend Schlaf bekommen
Es ist wichtig, jede Nacht mindestens sieben bis acht Stunden Schlaf zu bekommen. Schlafmangel kann es schwierig machen, sich zu konzentrieren, die Produktivität aufrechtzuerhalten und den Überblick über Ihre Verantwortlichkeiten zu behalten. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Schlafprobleme haben.
Verbessern Sie Ihre Zeitmanagement-Fähigkeiten
Das Setzen von Fristen für alles, auch für scheinbar kleine Aufgaben, macht es Ihnen leichter, organisiert zu bleiben. Es hilft auch, Alarme und Timer zu verwenden, damit Sie bestimmte Aufgaben nicht vergessen. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, wichtige Aufgaben nach Prioritäten zu ordnen, werden Sie sich weiter auf den Erfolg vorbereiten.
Beziehungen aufbauen
Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Familie, Freunde und andere wichtige Personen. Planen Sie lustige Aktivitäten für gemeinsame Unternehmungen und halten Sie Ihre Verpflichtungen ein. Während Sie mit ihnen zusammen sind, seien Sie im Gespräch wachsam. Hören Sie auf das, was sie sagen, und versuchen Sie, sie nicht zu unterbrechen.
Wenn die Symptome von ADHS trotz dieser Bemühungen immer noch Ihr Leben beeinträchtigen, dann ist es vielleicht an der Zeit, Hilfe von Ihrem Arzt zu holen. Je nach der Schwere Ihrer Symptome kann er oder sie zahlreiche verschiedene Behandlungen vorschlagen. Dazu können bestimmte Arten der Therapie gehören, aber auch Medikamente.
Medikamente
Den meisten Erwachsenen mit ADHS werden Stimulanzien verschrieben, wie z.B:
- Methylphenidat (Concerta, Metadat und Ritalin)
- Dextroamphetamin (Dexedrin)
- Dextroamphetamin-Amphetamin (Adderall XR)
- Lisdexamfetamin (Vyvanse)
Diese Medikamente helfen bei der Behandlung von ADHS-Symptomen, indem sie den Gehalt an Gehirnchemikalien, den so genannten Neurotransmittern, erhöhen und ausgleichen. Andere Medikamente, die zur Behandlung von ADHS eingesetzt werden können, sind Atomoxetin (Strattera) und bestimmte Antidepressiva wie Bupropion (Wellbutrin). Atomoxetin und Antidepressiva wirken langsamer als Stimulanzien, so dass es mehrere Wochen dauern kann, bis sich die Symptome bessern.
Das richtige Medikament und die richtige Dosis variieren oft von Mensch zu Mensch. Es kann anfangs einige Zeit dauern, bis man herausgefunden hat, was für Sie am besten ist. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin über die Vorteile und Risiken der einzelnen Medikamente, damit Sie umfassend informiert sind. Sie sollten auch mit Ihrem Arzt sprechen, wenn bei der Einnahme Ihrer Medikamente Nebenwirkungen auftreten.
Therapie
Die Therapie von ADHS bei Erwachsenen kann vorteilhaft sein. Sie umfasst in der Regel psychologische Beratung und Aufklärung über die Erkrankung. Eine Therapie kann Ihnen helfen:
- Ihr Zeitmanagement und Ihre organisatorischen Fähigkeiten zu verbessern
- lernen, wie impulsives Verhalten kontrolliert werden kann
- mit Schwierigkeiten in der Schule oder am Arbeitsplatz zurechtzukommen
- Ihr Selbstwertgefühl stärken
- die Beziehungen zu Ihrer Familie, Ihren Kollegen und Freunden zu verbessern
- bessere Problemlösungsfähigkeiten erlernen
- Strategien zur Kontrolle Ihres Temperaments zu entwickeln
Zu den gängigen Therapieformen für Erwachsene mit ADHS gehören
Kognitive Verhaltenstherapie
Diese Art der Therapie ermöglicht es Ihnen, zu lernen, wie Sie mit Ihrem Verhalten umgehen und negative Gedanken in positive umwandeln können. Sie kann Ihnen auch helfen, mit Problemen in Beziehungen, in der Schule oder bei der Arbeit umzugehen. Die kognitive Verhaltenstherapie kann individuell oder in der Gruppe durchgeführt werden.
Eheberatung und Familientherapie
Diese Art der Therapie kann geliebten Menschen und bedeutenden anderen helfen, mit dem Stress des Zusammenlebens mit jemandem, der an ADHS leidet, fertig zu werden. Sie kann ihnen beibringen, was sie tun können, um zu helfen, und wie sie die Kommunikation mit der anderen Person verbessern können.
ADHS als Erwachsener zu haben, ist nicht einfach. Mit der richtigen Behandlung und einer Änderung der Lebensweise können Sie jedoch Ihre Symptome stark reduzieren und Ihre Lebensqualität verbessern.
