1. 12-Schritte-Programme
Eine Möglichkeit, gegen Nahrungsmittelabhängigkeit vorzugehen, besteht darin, ein gutes 12-Schritte-Programm zu finden.
Diese sind fast identisch mit den Anonymen Alkoholikern (AA) – nur die Substanz der Sucht ist anders.
In einem 12-stufigen Programm nehmen Menschen an Treffen mit anderen teil, die ebenfalls mit der Nahrungsmittelabhängigkeit zu kämpfen haben. Schließlich bekommen sie einen Sponsor, der ihnen bei der Entwicklung eines Ernährungsprogramms hilft.
Soziale Unterstützung kann eine große Wirkung haben, wenn es um die Behandlung von Nahrungsmittelabhängigkeit geht. Menschen zu finden, die ähnliche Erfahrungen machen und bereit sind zu helfen, kann der Genesung förderlich sein.
Darüber hinaus sind 12-Schritte-Programme kostenlos und in der Regel weltweit verfügbar.
Es stehen mehrere verschiedene Programme zur Auswahl.
Overeaters Anonymous (OA) ist die größte und beliebteste Option mit regelmäßigen Treffen auf der ganzen Welt.
Greysheeters Anonymous (GSA) ist ähnlich wie OA, außer dass sie einen Mahlzeitenplan anbieten, der das Wiegen und Abmessen von drei Mahlzeiten pro Tag beinhaltet. Obwohl sie nicht so weit verbreitet sind wie OA, bieten sie Telefon- und Skype-Meetings an.
Zu den anderen Gruppen gehören die Anonymen Lebensmittelsüchtigen (FAA) und die Lebensmittelsüchtigen in anonymer Genesung (FA).
Diese Gruppen sind so konzipiert, dass sie einen einladenden, nicht wertenden Raum bieten.
ZUSAMMENFASSUNG Zwölf-Schritte-Programme bieten Zugang zu Gleichaltrigen und Mentoren, die Ihnen bei der Überwindung der Nahrungsmittelabhängigkeit helfen können. Diese Programme sind weltweit verfügbar.
2. Kognitive Verhaltenstherapie
Ein psychologischer Ansatz namens kognitive Verhaltenstherapie (Cognitive Behavioral Therapy, CBT) hat sich als sehr vielversprechend bei der Behandlung verschiedener Essstörungen wie Binge Eating Disorder und Bulimie erwiesen (1).
Diese Erkrankungen weisen viele der gleichen Symptome auf wie die Nahrungsmittelabhängigkeit.
Wenn Sie einen Psychologen suchen, bitten Sie darum, an jemanden verwiesen zu werden, der Erfahrung mit Lebensmittelabhängigkeit oder verwandten Essstörungen hat.
ZUSAMMENFASSUNG Das Aufsuchen eines Psychologen, der sich auf Essstörungen oder Lebensmittelabhängigkeit spezialisiert hat, kann Ihnen helfen, die Lebensmittelabhängigkeit zu überwinden. Darüber hinaus hat sich die CBT in einigen Fällen als wirksam erwiesen.
3. Kommerzielle Behandlungsprogramme
Zwölf-Schritte-Programme sind in der Regel kostenlos, aber mehrere kommerzielle Behandlungsprogramme bieten auch wirksame Behandlungen von Ernährungs- und Essstörungen an.
Zu den wichtigsten gehören:
- ACORN: Sie bieten verschiedene Behandlungsmöglichkeiten an, hauptsächlich in den Vereinigten Staaten.
- Meilensteine der Genesung: Das in Florida ansässige Unternehmen bietet Langzeitbehandlungen für Nahrungsmittelabhängigkeit an.
- COR-Rückzug: Sie befinden sich in Minnesota und bieten ein 5-tägiges Programm an.
- Der Wendepunkt: In Florida ansässig, bieten sie Optionen für verschiedene Ernährungs- und Essstörungen an.
- Shades of Hope: Sie befinden sich in Texas und bieten sowohl 6- als auch 42-tägige Programme an.
- PROMIS: In Grossbritannien ansässig, bieten sie Behandlungen für verschiedene Ernährungs- und Essstörungen an.
- Beißer-Sucht: Sie bieten verschiedene Möglichkeiten für Menschen mit Ernährungs- und Essstörungen in Schweden.
Diese Webseite listet zahlreiche einzelne Angehörige der Gesundheitsberufe auf der ganzen Welt auf, die Erfahrung mit der Behandlung von Lebensmittelabhängigkeit haben.
ZUSAMMENFASSUNG Kommerzielle Behandlungsprogramme für Nahrungsmittelabhängigkeit sind auf der ganzen Welt erhältlich.
4. Psychiater und Drogentherapie
Die Food and Drug Administration (FDA) hat zwar keine Medikamente für die Behandlung von Nahrungsmittelabhängigkeit zugelassen, doch ist die medikamentöse Behandlung eine weitere Möglichkeit, die in Betracht gezogen werden sollte.
Allerdings ist nicht garantiert, dass Medikamente bei Ernährungs- und Essstörungen wirken und Nebenwirkungen haben.
Ein zu erwägendes Medikament ist von der FDA zur Unterstützung der Gewichtsabnahme zugelassen und enthält Bupropion und Naltrexon. Es wird unter dem Markennamen Contrave in den Vereinigten Staaten und Mysimba in Europa vermarktet.
Dieses Medikament greift direkt einige der Hirnwege an, die an der süchtig machenden Natur der Nahrung beteiligt sind. Studien deuten darauf hin, dass es wirksam sein könnte, insbesondere in Kombination mit einer gesunden Lebensweise (2, 3).
In vielen Fällen können Depressionen und Angstzustände zu Ernährungs- und Essstörungen beitragen. Die Einnahme von Antidepressiva oder Medikamenten gegen Angstzustände könnte helfen, einige dieser Symptome zu lindern (4).
Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände heilen zwar nicht die Nahrungsmittelabhängigkeit, aber sie können ein nützliches Mittel zur Linderung der Symptome von Depression und Angstzuständen sein. Dies kann es einer Person ermöglichen, sich auf die Erholung von einer Ernährungs- oder Essstörung zu konzentrieren.
Ein Psychiater kann die verschiedenen verfügbaren Optionen erläutern und auf der Grundlage der individuellen Umstände oder des spezifischen Behandlungsplans einer Person eine Empfehlung aussprechen.
ZUSAMMENFASSUNG Ziehen Sie in Erwägung, einen Psychiater aufzusuchen, um andere Behandlungsoptionen, einschließlich Medikamente, zu besprechen. Verschiedene Medikamente und Behandlungen der psychischen Gesundheit können bei der Überwindung der Nahrungsmittelabhängigkeit helfen.
Nahrungsmittelabhängigkeit ist ein Problem der psychischen Gesundheit, bei dem eine Person von Lebensmitteln, insbesondere von verarbeitetem Junk Food, abhängig wird.
Zahlreiche wissenschaftliche Studien bestätigen, dass die Nahrungsmittelabhängigkeit dieselben Hirnareale betrifft wie die Drogenabhängigkeit (5, 6, 7).
Da sich die Nahrungsmittelabhängigkeit nicht von selbst löst, ist es am besten, eine Behandlungsoption zu verfolgen, um gesund zu leben.
