Was ist eine Knieverstauchung?
Eine Knieverstauchung bezieht sich auf gerissene oder überdehnte Bänder, das Gewebe, das die Knochen zusammenhält. Wenn Sie ein verstauchtes Knie haben, sind die Strukturen innerhalb des Kniegelenks, die den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein verbinden, verletzt.
Eine Knieverstauchung ist schmerzhaft und kann im Laufe der Zeit andere Probleme, einschließlich Arthritis, verursachen.
Das Knie hat vier Hauptbänder: zwei, die seine Vorder- und Rückseite stabilisieren, und zwei, die die Seitwärtsbewegung stabilisieren.
Knieverstauchungen werden nach dem spezifischen Band benannt, das gerissen oder verletzt worden ist:
- Das vordere Kreuzband (ACL) und das hintere Kreuzband (PCL) sorgen für Stabilität bei Kräften, die von vorne oder hinten einwirken. Die beiden bilden ein „X“ quer über das Gelenk.
- Das laterale Kollateralband (LCL) verläuft entlang der Außenseite des Knies und hilft, es seitlich stabil zu halten.
- Das mediale Seitenband (MCL) verläuft entlang der Innenseite des Knies.
Symptome einer Knieverstauchung
Je nachdem, welches Band verstaucht wurde, können bei Ihnen unterschiedliche Symptome auftreten. Bei einer ACL-Verstauchung kann es vorkommen, dass Sie zum Zeitpunkt der Verletzung ein Knallgeräusch hören und das Gefühl haben, dass Ihr Knie Sie nicht mehr tragen kann.
Wenn Sie eine PCL-Verstauchung haben, kann die Kniekehle wehtun, und es kann schlimmer sein, wenn Sie versuchen, sich darauf hinzuknien.
Bei LCL- und MCL-Verstauchungen kann Ihr Knie den Anschein erwecken, als wolle es in die entgegengesetzte Richtung des verletzten Bandes einknicken, und wird dort, wo die Verletzung aufgetreten ist, wahrscheinlich empfindlich sein.
Die meisten Menschen mit Knieverstauchungen werden zumindest einige der folgenden Erfahrungen machen:
- Schwellung
- Schwäche
- Knickung
- Blutergüsse
- Zärtlichkeit
- Schmerz
- popping
- Steifigkeit
- Muskelkrämpfe
Ursachen von Knieverstauchungen
Jede Aktivität, die Ihr Knie aus seiner natürlichen Position zwingt, kann eine Verstauchung verursachen.
Das ACL wird häufig verletzt, wenn Sie eine Lauf- oder Kontaktsportart wie Fußball, Basketball, Football oder Gymnastik ausüben, in der Regel durch plötzliches Springen oder Verdrehen.
Sie kann auch auftreten, wenn Sie Ihr Knie extrem überstrecken oder wenn Sie von etwas im Knie oder Unterschenkel getroffen werden.
Die PCL kann bei einer Autokollision verletzt werden, wenn das Knie auf das Armaturenbrett aufschlägt, oder bei einer Sportart, bei der die Vorderseite des Knies getroffen wird, während es gebeugt ist. Auch ein harter Sturz auf das Knie kann eine PCL-Verstauchung verursachen.
Sie können Ihr LCL verstauchen, wenn Sie einen Schlag auf die Innenseite Ihres Knies erhalten. Dies kommt seltener vor als die anderen Arten von Verstauchungen, da Ihr anderes Bein diesen Bereich schützt.
Eine MCL-Verstauchung wird in der Regel durch einen seitlichen Aufprall auf das Bein oder durch einen Sturz verursacht, bei dem sich der Unterschenkel vom Oberschenkel nach außen verdreht.
Wie eine Knieverstauchung diagnostiziert wird
Der Arzt testet die Bänder durch Belastung der einzelnen Bänder, um festzustellen, ob eine Instabilität vorliegt oder ob das Gelenk stabil ist.
Wenn Sie Ihr Knie verletzen, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf. Dies ist besonders wichtig, wenn Sie nicht aufstehen können, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Knie kollabiert, oder wenn Ihr Bein geschwollen oder wulstig aussieht.
Der Arzt wird Ihr Knie untersuchen, nach Schwellungen und Blutergüssen Ausschau halten und Sie bitten, es zu bewegen, um Ihre Beweglichkeit festzustellen. Er wird es mit Ihrem unverletzten Knie vergleichen.
Sie werden auch wissen wollen, was Sie gerade taten, als die Verletzung passierte, ob Sie ein Knacken hörten und wie lange es dauerte, bis Sie Schmerzen hatten.
Sie können auch bildgebende Tests erhalten. Ein Röntgenbild zeigt, ob ein Knochenbruch vorliegt, aber mit anderen bildgebenden Verfahren kann der Arzt auch andere, nicht knöcherne Strukturen in Ihrem Knie sehen. Dazu gehören die Bänder und andere Gewebe, die das Kniegelenk stützen.
Knieverstauchungen werden nach Schweregrad bewertet. Eine überdehnte Bandverletzung ist Grad 1. Ein partieller Bänderriss ist Grad 2. Ein stark gerissenes oder abgetrenntes Band wird als Grad 3 eingestuft.
Behandlung einer Knieverstauchung
Die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung hängt vom Schweregrad Ihrer Verletzung ab und davon, welcher Teil Ihres Knies beschädigt wurde.
Schmerzmedikation
Ein Arzt kann rezeptfreie Schmerzmittel wie Paracetamol empfehlen. Wenn die Schmerzen schwächend sind, können Ihnen stärkere Medikamente verschrieben werden.
Ruhe
Sie sollten alles vermeiden, was Ihr Knie überlastet und das Risiko birgt, es weiter zu verletzen. Dazu gehört auch die Ausübung von Sport.
Während Sie sitzen oder schlafen, können Sie Ihr Bein auch auf Kissen abstützen, um es höher als Ihr Herz zu bringen und so die Schwellung zu reduzieren.
Eis
Ein Eisbeutel am Knie, der alle paar Stunden für 20 Minuten aufgelegt wird, kann die Schwellung verringern (aber fragen Sie zuerst einen Arzt, insbesondere wenn Sie Diabetes haben). Das Eis hilft auch gegen Schmerzen und kann eventuelle Blutungen im Gelenk stoppen.
Kompression
Eine elastische Bandage kann auch bei Schwellungen helfen, aber achten Sie darauf, das Knie nicht zu fest zu wickeln, weil dadurch die Blutzirkulation unterbrochen werden kann.
Wenn der Wickel den Schmerz verschlimmert, Ihr Knie zu taub wird oder Ihr Unterschenkel anschwillt, lockern Sie den Verband.
Ruhigstellung
Der Arzt kann Ihnen eine Schiene geben, die Ihr Knie schützt und es während der Heilung stabilisiert. Dadurch wird verhindert, dass Sie es zu stark bewegen oder überdehnen.
Knieverstauchungstraining und Physiotherapie
Ein Arzt oder Physiotherapeut kann je nach dem Ausmaß Ihrer Verletzung und dem Stand Ihrer Genesung Übungen empfehlen:
- Beinhebungen
- Stärkung der Oberschenkel
- Beugung der Knie
- sich auf die Zehenspitzen erheben
- Oberschenkel- und Wadenstreckungen
- Krafttraining mit Kniesehnencurl und Beinpresse
Chirurgie
Wenn das Ligament gerissen ist, müssen Sie möglicherweise operiert werden. Dabei wird in der Regel das gerissene Band wieder befestigt oder durch ein Stück einer gesunden Sehne ersetzt.
Der Chirurg wird einige kleine Schnitte machen und kleine Löcher in Ihre Waden- und Oberschenkelknochen bohren. Das Transplantat wird an den Knochen befestigt, die um ihn herum wachsen werden.
Es wird einige Wochen oder sogar Monate dauern, bis Sie Ihre normalen Aktivitäten wieder aufnehmen können, und Sie brauchen ein Programm mit progressiver Physiotherapie, um Ihre Beweglichkeit wiederherzustellen.
Erholungszeit bei einer Knieverstauchung
Eine Knieverstauchung gilt als geheilt, wenn keine Schmerzen oder Schwellungen mehr vorhanden sind und Sie Ihr Knie frei bewegen können.
Viele Knieverstauchungen der Grade 1 und 2 heilen innerhalb von zwei bis vier Wochen ab. Bei Menschen, die operiert werden müssen, kann die Genesung jedoch bis zu vier bis sechs Monate dauern.
Etwa 80 bis 90 Prozent der Menschen mit Verletzungen des ACL und 80 Prozent der Menschen mit Verletzungen des PCL werden eine vollständige Genesung erleben. MCL- und LCL-Verstauchungen neigen dazu, recht gut zu heilen. Einige Menschen mit verstauchten ACL- oder PCL-Bändern können jedoch mit der Zeit eine Arthritis im Knie entwickeln.
Da Ihr Knie Ihr Körpergewicht trägt und darüber entscheidet, wie gut Sie sich bewegen können, sollten Sie bei einer Knieverstauchung gut aufpassen. Es ist wichtig, sich frühzeitig ärztlich behandeln zu lassen und die Anweisungen Ihres Arztes zu befolgen.
Während die meisten Knieverstauchungen ohne Operation heilen, vermeiden Sie die Versuchung, wieder Ihren normalen Aktivitäten oder Sportarten nachzugehen, ohne Ihr Knie vollständig heilen zu lassen. Das kann später Probleme verursachen.
Die Durchführung der empfohlenen physiotherapeutischen Übungen kann Ihnen helfen, wieder das zu tun, was Sie lieben.
