Alkohol ist ein Diuretikum. Wenn man ihn trinkt, kann man mehr pinkeln, als wenn man die gleiche Menge Wasser hätte.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche wissenschaftlichen Erkenntnisse dahinter stehen, warum Alkohol Sie zum Pinkeln bringt – und was Sie, wenn überhaupt, tun können, damit Sie nicht ständig zur Toilette gehen müssen.
Wie er einen zum Pinkeln bringt
Es gibt einige wenige Faktoren, die dafür verantwortlich sind, dass man bei Alkoholkonsum mehr pinkeln muss als bei der gleichen Menge Wasser.
Alkohol ist flüssig und Ihre Nieren wissen es
Erstens regulieren Ihre Nieren die Wassermenge in Ihrem Körper. Sie tun dies, indem sie die Plasma-Osmolalität Ihres Blutes überwachen.
Osmolalität ist ein schickes Wort, um das Verhältnis von Partikeln in Ihrem Blut zu Flüssigkeit zu beschreiben. Wenn Sie mehr Flüssigkeit als Partikel haben, weisen Ihre Nieren Ihren Körper an, mehr Urin abzugeben.
Wenn Sie mehr Partikel als Flüssigkeit haben, halten Ihre Nieren die Flüssigkeit fest und Sie haben nicht das Bedürfnis zu pinkeln.
Da Alkohol eine Flüssigkeit ist, kippt er die Osmolalität zugunsten von mehr Flüssigkeit. Infolgedessen werden Sie letztendlich das Äquivalent dessen auspinkeln, was Sie trinken (vorausgesetzt, Ihre Nieren arbeiten gut).
Zusammenfassung
Ihre Nieren verfolgen das Gleichgewicht von Partikeln zu Flüssigkeit in Ihrem Blut. Wenn der Flüssigkeitsspiegel eine bestimmte Menge überschreitet, werden Sie letztendlich pinkeln.
Alkohol ist ein Diuretikum
Der zweite Faktor, der die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass Alkohol Sie zum Pinkeln veranlasst, ist, dass es sich um ein Diuretikum handelt. Aber was bedeutet das genau?
Alkoholkonsum hemmt die Ausschüttung des Hormons Vasopressin durch den Körper. Ärzte bezeichnen Vasopressin auch als anti-diuretisches Hormon (ADH).
Typischerweise signalisiert das Gehirn die Freisetzung von ADH als Reaktion auf eine Zunahme von Partikeln gegenüber Flüssigkeiten (Plasma-Osmolalität). Das ADH signalisiert Ihren Nieren, Wasser zu speichern.
Durch die Unterdrückung von ADH kann Alkohol dazu führen, dass die Nieren mehr Wasser abgeben. Dies kann einen dehydrierenden Effekt auf Ihren Körper haben, der nicht nur dazu führt, dass Sie mehr pinkeln, sondern später auch Kopfschmerzen und Übelkeit verursachen kann.
Zusammenfassung
Alkohol hemmt die körpereigene Ausschüttung eines Hormons, das die korrekte Funktion der Nieren unterstützt. Infolgedessen könnten Ihre Nieren und Ihr Körper das Bedürfnis verspüren, mehr Flüssigkeit als nötig abzugeben. Dies kann auch dazu führen, dass Sie dehydrieren.
Faktoren, die die diuretische Wirkung von Alkohol beeinflussen können
Hier sind einige Faktoren, die beeinflussen können, wie viel Sie pinkeln, wenn Sie Alkohol trinken.
Alkoholgehalt
Einer Studie der Zeitschrift Alcohol and Alcoholism zufolge stieg die Urinausscheidung einer Person, wenn der Alkoholgehalt im Vergleich zu einem alkoholfreien Getränk von 2 Prozent auf 4 Prozent anstieg.
Eine andere Studie, die in der Zeitschrift Nutrients veröffentlicht wurde, fand heraus, dass das Trinken moderater Mengen von Getränken mit höherem Alkoholgehalt, wie Wein und destillierte Liköre, eine geringe harntreibende Wirkung hat. Im Vergleich dazu stellten sie fest, dass Getränke mit geringerem Alkoholgehalt, wie z.B. Bier, weniger harntreibend wirkten.
Wie oft trinken Sie
Ihr Körper scheint sich an die Anwesenheit von Alkohol zu gewöhnen, wenn er pinkeln muss. Je häufiger eine Person also trinkt, desto weniger harntreibende Wirkungen hat Alkohol wahrscheinlich.
Das ist aber kein Grund, mehr zu trinken! Nur ein Beispiel dafür, wie der Körper sich selbst reguliert.
Flüssigkeitshaushalt vor dem Trinken
In derselben Studie über Alkohol und Alkoholismus wurde berichtet, dass Personen, die vor dem Alkoholkonsum leicht unterhydratisiert waren, weniger urinierten als diejenigen, die hydratisiert waren, selbst wenn sie die gleiche Menge Alkohol tranken.
Die meisten Untersuchungen deuten jedoch darauf hin, dass der Körper von Menschen nach wie vor unterschiedlich auf Alkohol reagiert. Einige Menschen stellen vielleicht fest, dass sie mehr pinkeln, wenn sie ihn trinken, während andere weniger pinkeln.
Was ist mit „das Siegel brechen“?
„Das Siegel brechen“ ist ein Begriff, der zum ersten Mal verwendet wird, wenn eine Person pinkelt, wenn sie Alkohol trinkt.
Manche Menschen glauben, wenn eine Person das Siegel bricht, muss sie häufiger pinkeln. Infolgedessen versuchen sie, das Pinkeln so lange auszuhalten, bis sie unbedingt gehen müssen.
Es gibt keine Forschung, die die Idee unterstützt, dass das Brechen des Siegels eine reale Sache ist. Stattdessen schlagen Ärzte vor, dass die Theorie eher eine mentale Suggestion für eine Person sein könnte, die trinkt.
Wenn Sie glauben, dass Sie beim Brechen des Siegels öfter pinkeln müssen, werden Sie wahrscheinlich häufiger darüber nachdenken, auf die Toilette zu gehen, und deshalb häufiger pinkeln.
Im Allgemeinen ist es keine gute Idee, dem Harndrang zu widerstehen, wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie gehen müssen. Das wiederholte Festhalten kann Ihr Risiko für Harnwegsinfektionen (Harnwegsinfektionen) erhöhen und die Verbindung zwischen Blase und Gehirn beeinträchtigen, die signalisiert, wann Sie pinkeln müssen.
Wenn Alkohol Sie das Bett nass macht
Vielleicht haben Sie eine Geschichte von einem Freund gehört (oder vielleicht sind Sie dieser Freund), der eine ganze Nacht lang getrunken hat und aufwachte, nachdem er sich vollgepinkelt hatte. Dies kann wahrscheinlich ein Signal dafür sein, was Sie bereits wissen: Sie haben zu viel getrunken.
Warum ist das passiert?
Übermässiges Trinken kann dazu führen, dass Sie leichter einschlafen oder sogar „ohnmächtig“ werden. Wenn dies geschieht, wachen Sie nicht wie sonst üblich auf, wenn die Blase dem Gehirn signalisiert, dass Sie pinkeln müssen.
Aber Ihre Blase füllt sich immer noch durch den Alkohol, den Sie getrunken haben. Und es gibt eine kritische Masse, wenn sich Ihre Blase so sehr füllt, dass sie sich aufbläht. Letztendlich pinkeln Sie, ob Sie wollen oder nicht.
Kann ich das vermeiden?
Die Lösung ist hier, in Mass zu trinken. Gehen Sie vor dem Schlafengehen auf die Toilette, damit Ihre Blase so leer wie möglich ist.
Was ist eine „mässige“ Menge Alkohol?
Mässig ist ein Getränk für Frauen und ein bis zwei Getränke für Männer pro Tag. Gemäss dem Nationalen Institut für Alkoholmissbrauch und Alkoholismus entsprechen die folgenden Angaben einem Getränk:
- 1,5 Unzen destillierte Spirituosen, wie Rum, Tequila oder Wodka
- 5 Unzen Wein
- 12 Unzen eines Bieres, das etwa 5 Prozent Alkohol enthält
Wie bei vielen Faktoren im Zusammenhang mit der Portionsgröße kann es sein, dass Ihnen in vielen Bars und Restaurants ein größerer Guss serviert wird.
Umgang mit der Notwendigkeit zu pinkeln
Unter Berücksichtigung der Faktoren, die den Alkoholkonsum und das Pinkeln beeinflussen, finden Sie hier die gängigsten Möglichkeiten, wie Sie das Pinkeln in den Griff bekommen können:
- Trinken Sie Getränke mit einem niedrigeren Gesamtalkoholgehalt. Trinken Sie z.B. ein Glas Wein statt eines Cocktails mit hartem Schnaps.
- Halten Sie sich nicht leicht dehydriert, um weniger zu pinkeln. Das ist insgesamt kein großartiger Plan, da Sie sich durch die Dehydrierung wahrscheinlich später nur noch schlechter fühlen werden.
- Trinken Sie in Maßen. Wenn Sie Ihren Körper und Ihre Blase nicht mit so viel Alkohol füllen, müssen Sie nicht so viel pinkeln.
Alkohol lässt Sie mehr pinkeln, weil er die Hormone in Ihrem Körper beeinflusst. Die Beschränkung Ihres Alkoholkonsums auf ein bis zwei Drinks am Abend kann dazu beitragen, die Zahl Ihrer Toilettenbesuche zu reduzieren – und die Wahrscheinlichkeit eines Unfalls über Nacht zu verringern.
