Was ist Schnupftabak?
Wenn Sie der Meinung sind, dass Rauchen nicht gesund, aber Schnupftabak sicher ist, denken Sie noch einmal darüber nach. Schnupftabak ist ein Tabakprodukt. Wie Zigaretten enthält er schädliche und süchtig machende Chemikalien, die das Risiko vieler Gesundheitsprobleme erhöhen können.
Zur Herstellung von Schnupftabak wird der Tabak getrocknet und fein gemahlen. Es gibt zwei Hauptarten von Schnupftabak – getrockneten und feuchten. Um getrockneten Schnupftabak zu verwenden, atmen Sie den gemahlenen Tabak in Ihre Nasenhöhle ein. Bei feuchtem Schnupftabak wird der Tabak zwischen Unterlippe oder Wange und Zahnfleisch gesteckt. Das Nikotin aus dem Tabak wird durch die Auskleidung Ihrer Nase oder Ihres Mundes aufgenommen.
Wie Zigaretten, Pfeifentabak und Kautabak ist Schnupftabak ein gefährliches und süchtig machendes Produkt.
Ist Schnupftabak schädlich?
Schnupftabak macht nicht nur stark süchtig, sondern ist auch gesundheitsschädlich. Man könnte meinen, dass der Konsum von Schnupftabak nicht so gefährlich ist wie das Rauchen, weil man den Rauch nicht in die Lungen einatmet. Dennoch kann sich Schnupftabak negativ auf Ihren Körper auswirken.
Wie andere Formen von Tabak enthält Schnupftabak krebserregende Chemikalien. Er kann Ihr Risiko für verschiedene Krebsarten erhöhen, unter anderem
- Nasen- und Nasennebenhöhlenkarzinome
- Mundkrebse
- Speiseröhrenkrebs
- Bauchspeicheldrüsenkrebs
Die Einnahme von Schnupftabak erhöht auch das Risiko anderer Erkrankungen, wie zum Beispiel
- hoher Blutdruck
- Herzkrankheit
- Herzinfarkt
- Schlaganfall
Wenn Sie schwanger sind, erhöht sich die Wahrscheinlichkeit von Früh- und Totgeburten.
Die Verwendung von feuchtem Schnupftabak kann auch zur Vergilbung der Zähne, zu Mundgeruch, Karies und Zahnfleischentzündungen führen. In einigen Fällen können Sie Zähne verlieren. Sie können sogar Probleme tief in Ihrem Kiefer entwickeln, die zu Knochenverlust führen. Dadurch kann Ihr Gesicht entstellt werden.
Können Sie die Gewohnheit ablegen?
Da Schnupftabak süchtig macht, kann es schwierig sein, damit aufzuhören. Wenn Sie eine Schnupfensucht oder -gewohnheit entwickelt haben, machen Sie einen Termin bei Ihrem Arzt. Er kann Ihnen helfen, einen Plan zum Aufhören zu entwickeln. Sie können Ihnen zum Beispiel eine Kombination aus Nikotinersatztherapie, verschreibungspflichtigen Medikamenten, Beratung oder anderen Strategien empfehlen.
Nikotin-Ersatztherapie
Nikotinentzug kann unangenehme Symptome verursachen. Um Ihre Symptome in den Griff zu bekommen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise eine Nikotinersatztherapie. Sie liefert Dosen von Nikotin ohne die anderen schädlichen Chemikalien, die im Tabak vorkommen.
In den meisten Drogerien finden Sie Nikotinpflaster, Lutschtabletten, Zahnfleisch und andere Nikotinersatzprodukte.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Einige verschreibungspflichtige Medikamente können Ihnen auch helfen, mit dem Tabakkonsum aufzuhören. Zum Beispiel kann Ihr Arzt Ihnen Vareniclin (Chantix) oder Buproprion verschreiben. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Ärztin nach weiteren Informationen über die potenziellen Vorteile und Risiken dieser Medikamente.
Beratung
Ein Berater für psychische Gesundheit kann Ihnen helfen, eine Sucht zu überwinden und gesündere Gewohnheiten zu entwickeln. Er kann Ihnen auch helfen, Ihre Auslöser zu kontrollieren, Entzugssymptome zu bewältigen und Ihre Motivation aufrechtzuerhalten. Ziehen Sie in Erwägung, Ihren Arzt um eine Überweisung an einen Berater zu bitten.
Jeder Bundesstaat und auch der District of Columbia bietet ein kostenloses telefonisches Programm zur Tabakentwöhnung an. Diese Dienste können Sie mit Fachleuten für psychische Gesundheit in Verbindung bringen. Sie können Ihnen helfen, Wege zu finden, wie Sie ohne Tabak auskommen können, sie können Ihnen einen sicheren Ort bieten, an dem Sie über Ihre Bedenken sprechen können, und sie können Sie auf andere kostenlose Ressourcen hinweisen, die Ihnen helfen können, endgültig mit dem Rauchen aufzuhören.
Soziale Unterstützung
Während einige Menschen eine Einzelberatung bevorzugen, können andere in größeren Gruppen Erfolg haben. Beispielsweise bieten Programme wie Nicotine Anonymous Selbsthilfegruppensitzungen für Menschen an, die mit Nikotinabhängigkeit zurechtkommen. In diesen Sitzungen können Sie mit anderen Menschen in Kontakt treten, die versuchen, mit dem Konsum von Tabakprodukten aufzuhören. Sie können sich gegenseitig motivieren und sozial unterstützen. Sie können auch konkrete Strategien zur Änderung Ihres Lebensstils austauschen.
Ihre Freunde und Familienangehörigen können ebenfalls wichtige Unterstützung leisten. Erzählen Sie ihnen von Ihrem Ziel, aufzuhören, und lassen Sie sie wissen, wie sie Ihnen helfen können. Wenn zum Beispiel bestimmte Orte oder Aktivitäten Ihr Verlangen nach Tabak verstärken, bitten Sie Ihre Angehörigen, Ihnen zu helfen, diese Auslöser zu vermeiden, wenn Sie Zeit miteinander verbringen.
Wie wird sich das Aufhören auf Ihre Gesundheit auswirken?
Wenn Sie mit dem Schnupfen aufhören, werden Sie wahrscheinlich Entzugserscheinungen haben. Zum Beispiel können bei Ihnen Entzugserscheinungen auftreten:
- Depression
- ärgern
- Angst
- Ruhelosigkeit
- Schlaflosigkeit
- Kopfschmerzen
- Gewichtszunahme
Mit der Zeit werden diese Symptome allmählich abklingen, und Sie beginnen, sich besser zu fühlen. Fragen Sie in der Zwischenzeit Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wie Sie Entzugssymptome durch eine Nikotinersatztherapie, verschreibungspflichtige Medikamente, Beratung oder andere Strategien eingrenzen und bewältigen können.
Kündigen bringt auch viele gesundheitliche Vorteile mit sich. Wenn Sie Schnupftabak und andere Tabakprodukte aus Ihrem Leben streichen, senken Sie Ihre Chancen, an Krebs, Bluthochdruck und Herzkrankheiten zu erkranken. Es gibt Ihrem Mund auch die Möglichkeit zu heilen, wenn Sie Wunden oder Infektionen an Lippen, Zahnfleisch oder Wangen haben.
Es ist nicht leicht, eine Schnupfensucht zu brechen. Aber mit der Unterstützung Ihrer Familie, Ihrer Freunde und Ihres Arztes können Sie Ihre Sucht überwinden. Eine Kombination aus Nikotinersatztherapie, verschreibungspflichtigen Medikamenten, Beratung oder anderen Behandlungen kann Ihre Erfolgschancen erhöhen.
Es wird nicht an einem Tag geschehen, aber wenn Sie an sich glauben und an Ihrem Tabakentwöhnungsprogramm festhalten, können Sie gesündere Gewohnheiten entwickeln. Es ist an der Zeit, den Tabak für immer hinter sich zu lassen.
