Bin ich nur mürrisch, oder ist es etwas anderes?

Das Stereotyp des mürrischen alten Mannes könnte seine Wurzeln in einem Zustand haben, der als Reizdarmsyndrom des Mannes bekannt ist. Klinisch wird es als Andropause oder männliche Menopause bezeichnet. Wie die weibliche Menopause umfasst die Andropause körperliche und emotionale Veränderungen, die auch von Veränderungen des Hormonspiegels abhängig zu sein scheinen.

Das Reizdarmsyndrom bei Männern kann große Auswirkungen auf Ihre Beziehungen haben. Um zu wissen, ob bei Ihnen das Reizdarmsyndrom bei Männern auftritt und wie Sie es behandeln und Ihre Beziehungen verbessern können, ist es wichtig, einige der offensichtlicheren Symptome zu erkennen.

Was sind die Symptome des Reizdarmsyndroms bei Männern?

Wie der Name schon sagt, ist das Leitsymptom des Reizbarkeitssyndroms bei Männern die Reizbarkeit. Auch Depressionen und geringeres Selbstvertrauen können Symptome sein. Sie können zu Konzentrationsschwierigkeiten, Schlafstörungen und verminderter Energie führen. Es kann Ihnen schwerer fallen, Gewicht zu verlieren und sich nach dem Sport zu erholen. Hormonelle Veränderungen bei Männern können auch einen geringeren Sexualtrieb oder erektile Dysfunktion verursachen.

All diese Symptome können die Art und Weise beeinflussen, wie Sie mit Ihrem Partner interagieren, oft nicht auf positive Weise. Stimmungsschwankungen und eine Veränderung der Libido können eine ehemals liebevolle Beziehung stören. Andere Symptome, wie schlechter Schlaf, können viele Aspekte Ihrer allgemeinen Gesundheit beeinträchtigen. Ihre körperliche Gesundheit und Ihre Stimmung können sich mit der Zeit verschlechtern.

Das Erkennen dieser Symptome ist ein wichtiger Schritt, um sie anzugehen. Die Unterstützung Ihres Partners bei der Bewältigung von Veränderungen der Stimmung, der Energie und anderer Symptome ist der beste Ansatz.

Was verursacht diesen Zustand?

Die Andropause wird am direktesten durch eine Senkung des Testosteronspiegels verursacht. Testosteron ist ein natürlich vorkommendes Hormon, das der Schlüssel zur männlichen Fortpflanzungsentwicklung ist. Es spielt auch bei anderen männlichen Merkmalen, wie Muskelmasse und Körperbehaarung, eine Rolle. Der Testosteronspiegel nimmt bei Männern ab 30 Jahren allmählich ab.

Testosteron wird mit Selbstvertrauen, Fitness, Energie und Sexualtrieb in Verbindung gebracht – alles Eigenschaften, die zu gesunden Beziehungen beitragen können. Ein niedrigerer Testosteronspiegel kann sich also auf einige der Schlüsselbereiche auswirken, die Ihre Beziehung zu Ihrem Partner beeinflussen können.

Wie wird das Reizdarmsyndrom beim Mann diagnostiziert?

Die Untersuchung Ihres Testosteronspiegels ist ein guter erster Schritt, um Stimmungsschwankungen zu diagnostizieren, die möglicherweise auf altersbedingte Hormonveränderungen zurückzuführen sind. Sie kann im Rahmen einer regelmäßigen Blutuntersuchung durchgeführt werden, bei der Ihr Cholesterin, Ihr Blutzuckerspiegel und andere Marker überprüft werden. Es kann sein, dass Sie Ihren Arzt bitten müssen, eine Kontrolle des Testosteronspiegels in die Anordnung zur Blutuntersuchung aufzunehmen. Labortechniker testen nur auf das, was in der Bestellung enthalten ist.

Der Testosteronspiegel in Ihrem Blut kann Ihrem Arzt Aufschluss über Ihre hormonelle Situation geben und mögliche Hinweise auf Stimmungsänderungen liefern. Möglicherweise kann Ihnen Ihr Arzt aufgrund einer körperlichen Untersuchung und eines Gesprächs über Ihre Symptome mehr sagen.

Auch andere Grunderkrankungen könnten für Ihre Symptome verantwortlich sein. Diabetes kann zum Beispiel für erektile Dysfunktion verantwortlich sein. Eine nächtliche Atmungsstörung, die als obstruktive Schlafapnoe bezeichnet wird, kann Ihre Energie und Konzentrationsfähigkeit einschränken.

Sie sollten mit Ihrem Partner über alle Ihre Symptome ehrlich sein, auch über solche wie erektile Dysfunktion. Ein offener Umgang mit Ihrem Partner kann ihm helfen zu verstehen, was Sie erleben.

Eine psychiatrische Fachkraft kann auch bei der Identifizierung von Problemen in Ihrer Beziehung hilfreich sein. Auch hier kommt es darauf an, ehrlich mit Ihren Symptomen und Bedenken umzugehen.

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es für das Reizdarmsyndrom bei Männern?

Wenn Ihr Reizbarkeitssyndrom bei Männern durch einen Rückgang des Testosteronspiegels verursacht wird, ist eine der wichtigsten Behandlungsmöglichkeiten die Testosteronersatztherapie. Regelmäßige Injektionen einer synthetischen Version des Hormons können oft dazu beitragen, die Vitalität und andere Eigenschaften wiederherzustellen, die durch sinkende Hormonspiegel beeinträchtigt sind.

Wie jede Behandlung hat auch diese Therapie potenzielle Nebenwirkungen. Es besteht die Sorge, dass sie die Herzgesundheit beeinträchtigen könnte. Manche Menschen finden, dass sie zu aggressiv und launisch werden. Wenn Sie mit Ihrem Arzt zusammenarbeiten und von Nebenwirkungen oder negativen Stimmungsschwankungen berichten, lassen sich die meisten Probleme in den Griff bekommen oder vermeiden.

Es ist auch wichtig, einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Das Management Ihres Gewichts kann dabei helfen:

  • Diabetes
  • Herzkrankheit
  • schlafen
  • Energieniveaus

Eine gesunde Ernährung und der Verzicht auf Lebensmittel mit hohem Fett- und Zuckergehalt kann jedem zugute kommen. Begrenzen Sie den Alkoholkonsum und bewegen Sie sich an allen oder den meisten Tagen der Woche mindestens 30 bis 40 Minuten lang.

Die Behandlung der psychischen Gesundheit ist wichtig, wenn Ihre Beziehung durch das Reizdarmsyndrom bei Männern beeinträchtigt ist. Sie kann sogar bei unerwünschten Veränderungen in Ihrer Persönlichkeit helfen. Die Therapie kann Ihnen zeigen, wie Sie Ihre Emotionen auf positive Weise verarbeiten und besser mit Ihrem Partner kommunizieren können. Eine Paarberatung ist in der Regel erfolgreicher, wenn beide Mitglieder des Paares voll daran teilnehmen.

Wie kann ich mit dem Reizdarmsyndrom bei Männern umgehen?

Der Umgang mit dem Reizdarmsyndrom beginnt mit dem Erkennen der Symptome, der Diagnose und der anschließenden Behandlung. Hier sind einige Tipps, die Ihnen helfen können, eine gesunde Beziehung zu Ihrem Partner aufrechtzuerhalten:

  • Erkennen Sie Veränderungen in der Art und Weise, wie Sie auf Situationen reagieren.
  • Lernen Sie, Veränderungen in Ihrer Stimmung zu erkennen und Schritte zu unternehmen, um die Situation zu entspannen oder zu entschärfen.
  • Hören Sie ruhig zu, wenn Ihr Partner Stimmungs- oder Persönlichkeitsveränderungen beschreibt.
  • Ziehen Sie einen Test des Testosteronspiegels und eine Therapie in Betracht, falls dies angebracht ist. Geben Sie die Therapie nicht auf, wenn Sie und Ihr Partner keine unmittelbaren Ergebnisse sehen.
  • Lernen Sie Stress- und Entspannungstechniken, wie Meditation, Yoga oder Atemübungen, die Sie beruhigen sollen.
  • Erhalten Sie mehr Bewegung. Die durch körperliche Aktivität freigesetzten „Wohlfühl“-Endorphine können helfen, Depressionssymptome und andere negative Gefühle zu überwinden.
  • Essen Sie eine herzgesunde Ernährung, wie zum Beispiel den mediterranen Speiseplan, der sich auf Obst, Gemüse, Vollkorngetreide, magere Proteine, Nüsse und einige fettarme oder fettfreie Milchprodukte konzentriert.
  • Sparen Sie bei Nahrungsmitteln und Getränken mit Zuckerzusatz.
  • Probieren Sie eine Beratung aus. Wenn es Ihnen leichter fällt, gehen Sie mit dem Gedanken an sie heran, dass Sie Hilfe im Umgang mit Stress bekommen.
  • Wenn Sie eine Beratung beginnen, bleiben Sie dabei. Beratung, auch Paarberatung, braucht oft Monate, um einen spürbaren Unterschied zu machen.
  • Erinnern Sie sich immer an die Dinge, die Sie zuerst zu Ihrem Partner hingezogen haben, und erinnern Sie sich daran, wie gut Sie sich durch diese Dinge gefühlt haben.

Die Kombination von Testosteronersatztherapie, einem gesünderen Lebensstil und Beratung könnte Ihnen helfen, das Reizdarmsyndrom bei Männern zu überwinden und Ihre Beziehung zu verbessern. Wenn Sie mit Ihrem Arzt und Ihrem Partner bezüglich Ihrer Symptome ehrlich sind, können Sie die Hilfe erhalten, die Sie brauchen.