Seien Sie bitte vorsichtig mit dem Bleichen zu Hause, da Sie Ihre Zähne beschädigen können, wenn die Produkte falsch oder zu lange verwendet werden. Möglicherweise nutzen Sie zu viel von Ihrem Zahnschmelz ab, was Sie der Gefahr von Empfindlichkeit und Karies aussetzen kann.
Heilmittel für gelbe Zähne
Hier sind sieben natürliche Möglichkeiten, gelbe Zähne loszuwerden.
Möglicherweise ist es am besten, einige wenige Behandlungen auszuwählen und sie über die Woche zu rotieren. Für einige der unten aufgeführten Vorschläge gibt es keine Untersuchungen, die sie unterstützen, aber sie haben sich durch anekdotische Berichte als wirksam erwiesen.
Experimentieren Sie, um eine Lösung zu finden, die für Sie funktioniert.
1. Zähneputzen
Ihr erster Aktionsplan sollte darin bestehen, Ihre Zähne häufiger und in der richtigen Art und Weise zu putzen. Besonders wichtig ist es, dass Sie sich nach dem Verzehr von Lebensmitteln und Getränken putzen, die zu gelben Zähnen führen können.
Seien Sie jedoch vorsichtig mit dem Bürsten unmittelbar nach dem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln und Getränken. Sofortiges Bürsten kann dazu führen, dass die Säuren mehr Zahnschmelz wegbürsten und zu Erosionen führen.
Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich für jeweils 2 Minuten. Stellen Sie sicher, dass Sie in alle Risse und Spalten gelangen. Putzen Sie Ihre Zähne sanft in kreisenden Bewegungen, um sicherzustellen, dass Sie Ihr Zahnfleisch schützen. Putzen Sie die Innen- und Außenseite der Zähne sowie die Kauoberfläche Ihrer Zähne.
Laut einer Studie aus dem Jahr 2018 ist wissenschaftlich erwiesen, dass das Zähneputzen mit einer Zahnweißpaste auch Ihr Lächeln aufhellt. Diese Zahnweißpasten enthalten milde Schleifmittel, die die Zähne schrubben, um oberflächliche Verfärbungen zu entfernen, sind aber sanft genug, um sicher zu sein.
Auch die Verwendung einer elektrischen Zahnbürste kann bei der Entfernung von Oberflächenflecken effektiver sein.
2. Backpulver und Wasserstoffperoxid
Die Verwendung einer Paste aus Backpulver und Wasserstoffperoxid soll Plaqueablagerungen und Bakterien entfernen, um Flecken zu beseitigen.
Mischen Sie 1 Esslöffel Backpulver mit 2 Esslöffeln Wasserstoffperoxid, um eine Paste herzustellen. Spülen Sie den Mund nach dem Bestreichen mit dieser Paste gründlich mit Wasser aus. Sie können dasselbe Verhältnis an Zutaten auch für die Zubereitung eines Mundwassers verwenden. Oder Sie können versuchen, Backpulver mit Wasser zu backen.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass Menschen, die eine Zahnpasta mit Backpulver und Peroxid benutzten, Zahnflecken beseitigten und ihre Zähne aufhellten. Sie zeigten nach 6 Wochen signifikante Verbesserungen.
Eine 2017 durchgeführte Überprüfung der Forschung über Zahnpasten mit Backpulver kam ebenfalls zu dem Schluss, dass sie wirksam und sicher zur Entfernung von Zahnflecken und zum Aufhellen der Zähne sind und täglich verwendet werden können.
3. Ziehen von Kokosnussöl
Durch das Ziehen von Kokosnussöl sollen Plaque und Bakterien aus dem Mund entfernt werden, was zur Aufhellung der Zähne beiträgt.
Nehmen Sie 1 bis 2 Teelöffel flüssiges Kokosnussöl für 10 bis 30 Minuten in den Mund. Lassen Sie das Öl nicht den hinteren Teil Ihrer Kehle berühren. Schlucken Sie das Öl nicht herunter, da es Giftstoffe und Bakterien aus Ihrem Mund enthält.
Spucken Sie es in die Toilette oder in einen Papierkorb, da es den Abfluss verstopfen könnte. Spülen Sie Ihren Mund mit Wasser aus und trinken Sie dann ein volles Glas Wasser. Dann putzen Sie sich die Zähne.
Es gibt keine spezifischen Studien, die den zahnaufhellenden Effekt des Ölziehens bestätigen.
Eine Studie aus dem Jahr 2015 ergab jedoch, dass das Ölziehen mit Sesam- und Sonnenblumenöl durch Plaque verursachte Zahnfleischentzündungen verringerte. Das Ölziehen könnte eine aufhellende Wirkung auf die Zähne haben, da sich Plaque ansammeln kann, die die Zähne gelb färbt.
Weitere Studien über die Wirkung des Ölziehens mit Kokosnussöl sind erforderlich.
4. Apfelessig
Apfelessig kann in sehr kleinen Mengen zum Bleichen der Zähne verwendet werden.
Machen Sie ein Mundwasser, indem Sie 2 Teelöffel Apfelessig mit 6 Unzen Wasser mischen. Die Lösung 30 Sekunden lang schwenken. Dann mit Wasser spülen und die Zähne putzen.
Im Jahr 2014 veröffentlichte Forschungsarbeiten ergaben, dass Apfelessig eine bleichende Wirkung auf die Zähne von Kühen hat.
Es ist jedoch zu beachten, dass sie das Potenzial hat, die Härte und Oberflächenstruktur der Zähne zu schädigen. Verwenden Sie es daher mit Vorsicht und nur für kurze Zeit. Es sind weitere Studien am Menschen erforderlich, um diese Erkenntnisse zu vertiefen.
5. Zitronen-, Orangen- oder Bananenschalen
Einige Leute behaupten, dass man durch das Einreiben mit Zitronen-, Orangen- oder Bananenschalen die Zähne weißer wird. Es wird vermutet, dass die Verbindung d-Limonen und/oder Zitronensäure, die in einigen Zitrusfruchtschalen enthalten ist, dazu beiträgt, Ihre Zähne weißer zu machen.
Reiben Sie die Fruchtschalen etwa 2 Minuten lang sanft auf den Zähnen ab. Achten Sie darauf, den Mund gründlich auszuspülen und danach die Zähne zu putzen.
Es fehlen wissenschaftliche Untersuchungen, die die Wirksamkeit der Verwendung von Fruchtschalen zur Zahnaufhellung belegen.
Eine Studie aus dem Jahr 2010 untersuchte die Wirkung einer Zahnpasta mit 5 Prozent d-Limonen bei der Entfernung von Zahnflecken, die durch Rauchen und Tee entstanden sind.
Personen, die 4 Wochen lang zweimal täglich mit einer d-Limonen-haltigen Zahnpasta in Kombination mit einer Zahnweiß-Formel geputzt haben, reduzierten signifikant die Raucherflecken, obwohl sie lang anhaltende Rauch- oder Teeflecken nicht entfernten.
Es sind weitere Studien erforderlich, um festzustellen, ob d-Limonen allein wirksam ist. In einer Studie aus dem Jahr 2015 wurde berichtet, dass die Aufhellung durch Heimwerken mit Erdbeeren oder Zitronensäure nicht wirksam war.
In einer Studie aus dem Jahr 2017 wurde das Potenzial von Zitronensäure-Extrakten aus vier verschiedenen Arten von Orangenschalen als Zahnbleichmittel getestet. Es zeigte sich, dass sie unterschiedliche Fähigkeiten zur Zahnaufhellung haben, wobei Mandarinenschalenextrakt die besten Ergebnisse erzielte.
Seien Sie vorsichtig, wenn Sie diese Strategie anwenden, denn die Früchte sind säurehaltig. Die Säure kann erodieren und Ihren Zahnschmelz aufreiben. Wenn Sie feststellen, dass Ihre Zähne empfindlicher werden, hören Sie bitte auf, diese Methode anzuwenden.
6. Aktivkohle
Mit Aktivkohle können Sie Flecken von Ihren Zähnen entfernen. Es wird vermutet, dass Aktivkohle Pigmente und Flecken von Ihren Zähnen entfernen kann, da sie sehr saugfähig ist. Man sagt, dass sie auch Bakterien und Giftstoffe im Mund beseitigen kann.
Es gibt Zahnpasten, die Aktivkohle enthalten und den Anspruch erheben, die Zähne aufzuhellen.
Öffnen Sie eine Kapsel mit Aktivkohle und geben Sie den Inhalt auf Ihre Zahnbürste. Putzen Sie Ihre Zähne 2 Minuten lang vorsichtig mit kleinen Kreisen. Seien Sie besonders vorsichtig im Bereich des Zahnfleischs, da es zu Abschürfungen kommen kann. Dann spucken Sie die Aktivkohle aus. Putzen Sie nicht zu aggressiv.
Wenn Ihre Zähne empfindlich sind oder Sie die Abriebfestigkeit der Holzkohle einschränken möchten, können Sie sie auf Ihre Zähne tupfen. Lassen Sie sie 2 Minuten lang auf den Zähnen.
Sie können auch Aktivkohle mit einer kleinen Menge Wasser mischen, um ein Mundwasser herzustellen. Schwenken Sie diese Lösung 2 Minuten lang und spucken Sie sie dann aus. Spülen Sie den Mund nach der Verwendung von Aktivkohle gründlich mit Wasser aus.
Um die Wirksamkeit von Aktivkohle zur Zahnaufhellung zu untersuchen, sind weitere wissenschaftliche Beweise erforderlich. In einer 2019 veröffentlichten Arbeit wurde festgestellt, dass Kohle-Zahnpasta die Zähne innerhalb von 4 Wochen nach Gebrauch aufhellen kann, aber sie war nicht so wirksam wie andere Zahnweißpasten.
Forschungen haben ergeben, dass Aktivkohle auf Zähnen und zahnfarbenen Restaurationen abrasiv sein kann, was zum Verlust von Zahnsubstanz führt. Diese Abrasivität kann dazu führen, dass Ihre Zähne gelber aussehen.
Wenn Sie zu viel Zahnschmelz abnutzen, wird mehr vom gelblichen Dentin darunter freigelegt. Seien Sie vorsichtig bei der Verwendung von Holzkohle und Zahnputzmitteln auf Holzkohlebasis, vor allem wegen des Mangels an Beweisen für die Wirksamkeit und Sicherheit.
7. Verzehr von Obst und Gemüse mit einem höheren Wassergehalt
Man sagt, dass der Verzehr von rohem Obst und Gemüse mit einem hohen Wassergehalt dazu beitragen kann, Ihre Zähne gesund zu erhalten. Es wird angenommen, dass der Wassergehalt Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch von Plaque und Bakterien reinigt, die zu gelben Zähnen führen.
Das Kauen auf knackigem Obst und Gemüse am Ende einer Mahlzeit kann die Speichelproduktion erhöhen. Dies kann dazu beitragen, Nahrungsmittelteilchen, die sich in den Zähnen festsetzen, zu entfernen und schädliche Säuren wegzuspülen.
Zwar besteht kein Zweifel daran, dass eine Ernährung mit hohem Obst- und Gemüseanteil gut für Ihre Zahn- und allgemeine Gesundheit ist, doch gibt es nicht viele wissenschaftliche Beweise, die diese Behauptungen untermauern. Abgesehen davon wird der Verzehr dieser gesunden Lebensmittel über den Tag hinweg sicherlich keinen Schaden anrichten.
Eine 2019 veröffentlichte Studie ergab, dass ein Vitamin-C-Mangel den Schweregrad der Parodontitis erhöhen kann.
Die Studie untersuchte zwar nicht die aufhellende Wirkung von Vitamin C auf die Zähne, stellt aber einen Zusammenhang zwischen dem Vitamin-C-Spiegel von Hochplasma und gesunden Zähnen her. Die Forschung deutet darauf hin, dass ein hoher Vitamin-C-Spiegel die Menge an Plaque verringern kann, die die Zähne gelb werden lässt.
Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass eine Zahnpasta, die Papain und Bromelain-Extrakt enthielt, eine signifikante Fleckenentfernung zeigte. Papain ist ein Enzym, das in der Papaya vorkommt. Bromelain ist ein Enzym, das in der Ananas vorkommt.
Weitere Studien sind gerechtfertigt, um diese Ergebnisse zu vertiefen.
Was verursacht gelbe Zähne?
Es gibt viele Faktoren, die eine Gelbfärbung der Zähne verursachen können.
Die Zähne können gelb werden:
- bestimmte Lebensmittel oder Getränke, wie Blaubeeren, Rotwein, Kaffee oder Tee
- eine Ernährung mit hohem Gehalt an Zucker und einfachen Kohlenhydraten
- Rauchen oder Kautabak
- Nebenwirkungen bestimmter Medikamente und Mundspülungen
- Alter, da ältere Erwachsene mit größerer Wahrscheinlichkeit gelbe Zähne haben
- Genetik
- Mundtrauma
- übermäßiger Fluoridverbrauch
- schlechte Zahnpflege und Mundhygiene
- chronische Mundtrockenheit oder Speichelmangel
Es gibt viele Möglichkeiten, wie Sie zu Hause versuchen können, Ihre Zähne aufzuhellen.
Seien Sie jedoch vorsichtig, da Sie Ihren Zahnschmelz oder Ihr Zahnfleisch beschädigen können, was zu Empfindlichkeit und Karies führen kann. Der beste Weg, Ihre Zähne aufzuhellen, besteht darin, Flecken vorzubeugen, bevor sie entstehen, weiterhin eine gute Mundhygiene zu praktizieren und sich regelmäßig untersuchen zu lassen.
Wenn Sie diese Methoden erfolglos ausprobiert haben, kann Ihnen Ihr Zahnarzt möglicherweise dabei helfen, festzustellen, ob eine andere Behandlungsmethode die bessere Option ist.
