Hier erfahren Sie, wie Sie die Dinge aufheizen können, wenn Sie allein oder mit einem Partner fahren.
Was Sie im Vorfeld tun können
Wenn Sie schneller aussteigen wollen, müssen Sie etwas Arbeit erledigen, bevor es in die heiße und schwere Phase geht.
Diese Techniken und Strategien können dazu beitragen, den Geschlechtsverkehr oder die Masturbation zu intensivieren, so dass sie letztlich mit weniger Aufwand verbunden sind.
Praxis-Kegel
Obwohl Kegels in der Regel mit cis-geschlechtlichen Frauen und anderen Menschen mit einer Vagina assoziiert werden, kann jeder von einer leichten Tonisierung der Muskeln des Pubococcygeus (PC) profitieren.
Das Training Ihrer PC-Muskeln kann Ihnen helfen, schneller voranzukommen und Ihre allgemeine Qualität des Höhepunktes zu verbessern.
Bei einer Kegel-Grundübung müssen Sie die Muskeln in Ihrem Beckenbereich kontrahieren und entspannen.
Mit anderen Worten, Sie sollten die Muskeln, die Sie zusammendrücken, festhalten und wieder loslassen, wenn Sie sich vom Pinkeln abhalten oder Gas freisetzen wollen.
Wenn Sie diese Muskeln identifiziert haben, kontrahieren Sie sie für 5 bis 10 Sekunden. Lassen Sie sie für 5 Sekunden los, dann ziehen Sie sie wieder an.
Tun Sie dies 8 bis 10 Mal hintereinander. Dies vervollständigt einen Satz. Um beste Ergebnisse zu erzielen, führen Sie drei bis vier Sätze pro Tag durch.
Reduzieren Sie Ihr Solospiel
Masturbation ist eine gute Möglichkeit, um zu erfahren, was einem gefällt.
Obwohl einige Menschen glauben, dass Masturbation vor dem Partnersex dazu beitragen kann, dass Sie nicht zu schnell zum Höhepunkt kommen, erleben andere vielleicht das Gegenteil.
Bei einigen Menschen kann die Ejakulation zu einem früheren Zeitpunkt am Tag die Hormone, die ihren Sexualtrieb steuern, tatsächlich verlangsamen.
Dies könnte Ihre allgemeine Libido verringern und auch die Zeit bis zum Orgasmus verlängern.
Sie müssen nicht ganz auf das Solospiel verzichten. Beschränken Sie sich nur auf die Tage, an denen Sie planen, mit einem Partner intim zu sein.
Diese Verzögerung zwischen den Orgasmen sowie die Vorfreude darauf, wieder auszusteigen, kann Ihnen helfen, schneller zum Höhepunkt zu kommen.
Verzichten Sie auf Drogen oder Alkohol
Es kann schwierig sein, unter Drogen- oder Alkoholeinfluss eine Erektion zu bekommen oder zu behalten. Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass Sie nicht in der Lage sind, Ihr typisches Empfinden in vollem Umfang zu erleben.
Mit anderen Worten: Ihr Körper reagiert möglicherweise nicht wie gewünscht auf sexuelle Reize.
Das kann es schwierig machen, den Höhepunkt so schnell zu erreichen, wie man es normalerweise tun würde, geschweige denn schneller.
Wenn es an der Zeit ist, stellen Sie sicher, dass Ihr Kopf im Spiel ist.
Eine Menge sexuelle Befriedigung ist in Ihrem Kopf – der über Ihren Schultern.
In dieser Geist-über-Körper-Sache können Sie sich selbst helfen, schneller voranzukommen, indem Sie Ihren Geist klären und sich auf die aktuelle Situation konzentrieren.
Stress, Angst und Müdigkeit können allesamt verhindern, dass Sie sich im Moment engagiert fühlen.
Dies kann Ihren Höhepunkt verlangsamen und erschweren, ihn zu erreichen.
Wenn Sie sich abgelenkt oder anderweitig abgelenkt fühlen, kann es hilfreich sein, absichtliches Atmen zu üben.
Das kann Ihnen helfen, unerwünschte Gedanken loszulassen und Ihre Aufmerksamkeit neu zu fokussieren. Tiefes Atmen kann auch Ihren Kreislauf verbessern, was möglicherweise zu einem verstärkten Empfinden führt.
Versuchen Sie eine andere Position
Wenn Sie jedes Mal das Gleiche tun – im Solospiel oder beim Partnersex – könnten Sie die Monotonie ziemlich langweilig finden.
Das kann zu Gefühllosigkeit und einem verzögerten Orgasmus führen.
Wenn Sie masturbieren wollen, überspringen Sie das Stehen oder Liegen im Bett zugunsten von etwas Neuem.
Sie könnten zum Beispiel auf allen Vieren stehen und beim Masturbieren in die Hüften stechen. Sie können auch versuchen, sich gegen einen Tresen zu lehnen oder auf einem Stuhl zu sitzen.
Wenn Ihre Ausgangsposition für den Geschlechtsverkehr missionarisch ist, seien Sie unberechenbar und bieten Sie ein paar neue Ideen an.
Der umgekehrte Cowgirl- oder Doggy-Style kann ein neues Gefühl und eine aufregende Wendung der Ereignisse bieten.
Versuchen Sie eine andere Bewegung oder ein anderes Tempo
Wenn Sie daran gewöhnt sind, mit Vollgas zu laufen, sind Sie möglicherweise schon lange vor dem Ende Ihrer Reise erschöpft. Fahren Sie langsamer und genießen Sie den Augenblick. Die gesteigerten Empfindungen können Ihnen sogar zu einem schnelleren Orgasmus verhelfen.
Ebenso sollten Sie, wenn Sie dazu neigen, Ihre Bewegungen etwas langsamer zu machen, Ihr Tempo variieren, um weiterhin Spannung und Empfindung aufzubauen.
Dies funktioniert für Solospiel oder Anal-, Vaginal- oder Oralsex.
Die Verwendung einer anderen Bewegung oder eines anderen Tempos kann dazu beitragen, die Dinge für Sie und Ihren Partner interessant zu halten.
Stimulieren Sie verschiedene Bereiche
Wenn Sie sich nur auf das konzentrieren, was unter der Gürtellinie liegt, verpassen Sie eine ganze Spielwiese an Möglichkeiten.
Der menschliche Körper ist mit erogenen Zonen bedeckt, d.h. mit Bereichen, die empfindlich sind und ein hohes Maß an sinnlicher Befriedigung bieten.
Während Sie masturbieren, können Sie sich in diesen Bereichen selbst engagieren. Massieren Sie mit Ihren eigenen Händen Ihre Beine, Brustwarzen, Innenschenkel und den unteren Bauch.
Während eine Hand an Ihrem Penis arbeitet, massieren Sie mit der anderen Hand Ihre Hoden oder den Damm, den Bereich zwischen Anus und Hodensack.
Beim Partnerspiel können Sie sich auf Ihren Penis konzentrieren, wenn Sie möchten, aber versuchen Sie, neue Bereiche wie Ohren, Füße oder den Hintern anzusprechen.
Für zusätzliches Interesse können Sie mit sich selbst spielen, während Ihr Partner an diesen erogenen Zonen arbeitet.
Spielen Sie mit Ihrer Prostata
Die Prostata wird manchmal auch als „männlicher G-Punkt“ bezeichnet.
Die Stimulation der Prostata kann Ihnen dabei helfen, beim Sex oder bei der Masturbation schneller davonzukommen. Man muss nur wissen, wie man es macht.
Sie oder Ihr Partner sollten damit beginnen, die Außenseite Ihres Afters und um den Damm herum sanft zu reiben.
Wenn Sie sich mit der Penetration wohl fühlen, können Sie mit dem Finger auch die Innenseite Ihres Afters massieren.
Achten Sie darauf, dass Sie vor dem Einführen des Fingers etwas Gleitmittel hinzufügen. Dies kann helfen, Beschwerden zu vermeiden.
Wenn sich die Bewegung angenehmer anfühlt, können Sie Ihre Geschwindigkeit erhöhen, bis Sie kommen.
Wenn Sie Ihre Hand lieber nicht benutzen möchten oder Schwierigkeiten haben, die Prostata mit dem Finger zu erreichen, sind Sexspielzeuge eine gute Option. Sie ermöglichen es Ihnen, das Tempo und die Penetration zu wählen und bieten in einigen Fällen ein aufregenderes Erlebnis, als es mit dem Finger möglich wäre.
Probieren Sie etwas völlig Neues aus
Genauso wie das Ausprobieren neuer Stellungen und Bewegungen Ihnen helfen kann, schneller voranzukommen, kann das Ausprobieren neuer Arten sexueller Aktivität Ihnen auch helfen, schneller zum Höhepunkt zu kommen.
Betrachten Sie sexuelle Aktivität als ein Experiment, das Spaß macht. Es muss – und sollte – nicht immer wieder das Gleiche sein.
Wenn Sie es nicht bereits sind, können Sie es tun:
- Schicken Sie schmutzige Texte an Ihren Partner, um sexuelle Spannung aufzubauen – für Sie beide.
- Suchen Sie sich eine Szene und ein Rollenspiel aus und lassen Sie sich gegenseitig Knicke und Fantasien ausleben, die Sie sonst vielleicht nicht hätten.
- Machen Sie etwas Lärm. Sexy Geräusche helfen Ihnen und Ihrem Partner zu versichern, dass Sie beide mit der Aktivität einverstanden sind. Das kann die Erregung steigern und Ihnen helfen, schneller zu kommen.
- Bringen Sie Spielzeug mit, um neue Positionen auszuprobieren und andere Empfindungen zu erleben.
- Benutzen Sie Dirty Talk, um auszudrücken, was Sie fühlen. Zu hören, wie gut sich etwas anfühlt, kann Ihnen oder Ihrem Partner helfen, schneller zum Höhepunkt zu kommen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
Es ist nicht ungewöhnlich, von Zeit zu Zeit eine träge Libido zu erleben.
Wenn Sie jedoch häufig Schwierigkeiten haben, eine Erektion aufrechtzuerhalten oder anderweitig nicht ejakulieren können, sollten Sie einen Arzttermin vereinbaren.
Sie und Ihr Provider können gemeinsam an der Diagnose der zugrunde liegenden Ursache arbeiten. Möglicherweise kann Ihr Versorger auch Medikamente oder andere Therapien empfehlen, um die sexuelle Funktionsstörung zu lindern.
